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6.000 millones de € en ...

04/05/2009 16:09 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Esta es la cifra que supone a las arcas del estado la lumbalgia.

Leyendo la GU (Gaceta Universitaria) me he encontrado con un artículo que aportaba este dato. Esa es la cantidad que le supone a las arcas del estado la lumbalgia. Se considera lumbalgia a todas aquellas molestias que afectan la parte baja de la espalda o zona lumbar. La verdad: ¡¡¡es sorprendente!!! Además aporta otro comentario: “es una de las patologías más relevantes de la sociedad actual, con una importante repercusión en el absentismo laboral y en diferentes aspectos económicos”.

Pues sí, euro arriba o abajo, no vamos a poner en entredicho esta cifra. Más bien quiero aprovechar la oportunidad para recordar que la práctica habitual de actividad física variada puede solucionar gran parte de esos problemas, pues es el sedentarismo una de sus causas. No sólo me preocupa que el estado se ahorre ese dinero, más bien me preocupa, toda la gente que se queda en casa, a la que lo último que le preocupa, muy probablemente, es no ir a trabajar y sí el malestar y las prohibiciones que le provoca esa dolencia. La calidad de vida de una persona con lumbalgia se ve muy reducida y siempre perdura el miedo a una posible “recaída”.

La actividad física es un agente previsor de estas molestias. Entre las actividades aconsejadas para su prevención:

·         Mantener un buen tono muscular abdominal. Esto pasa por hacer abdominales variadas de manera habitual.

·         Realizar trabajo de tonificación moderado de la zona.

·         Realizar estiramientos, no sólo de la espalda, habitualmente. Es cierto que debemos centrarnos en la musculatura que conforma la cadena muscular posterior:

El sedentarismo una de sus causas.

o   Dorsal

o   Lumbar

o   Glúteos

o   Isquios

o   Y muy importante Psoas Ilíaco

·         Actividades de relajación.

·         Nadar siempre es una buena actividad preventiva, por los beneficios que obtenemos de las propias características del medio.

También es importante controlar algunos aspectos de nuestro entorno laboral, sobre todo aquellas personas que pasan muchas horas sentadas delante de un ordenador o al volante de un vehículo.

Como siempre, espero que esta información te sea de gran utilidad. Pero bien, si por un motivo u otro, llega el día que sufres dolencias de este tipo ten en cuenta los siguientes consejos:

·         El reposo absoluto no es aconsejable. Trata de realizar tu actividad diaria dentro del margen de dolor.

·         Entrena, tomando precauciones con el dolor y dentro de un margen, pero entrena. Es aconsejable que le pidas ayuda a un profesional cualificado para que te ofrezca unas pautas de trabajo. Este es un consejo para aquellas personas con dolencias crónicas.

·         Evita la medicación de manera prolongada.

Bueno, ahora que sabes todo esto… ¿¿¿te vas a quedar esperando???

Sobre esta noticia

Autor:
Feysfitness (5 noticias)
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Opinión
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