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Actividades para cuidar el bienestar de nuestros mayores

31/03/2021 09:24 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Realizar actividades con personas mayores, les ayudan a ocupar su tiempo libre y mejorar sus habilidades mentales y físicas

Las Actividades para personas mayores ayudan a éstas a ocupar su tiempo libre de forma satisfactoria y les proporcionan otros beneficios añadidos. Aquellas actividades que implican ejercicio físico para personas mayores y se realizan en grupo, son ideales para socializar, cuidar la salud y mejorar el bienestar al mismo tiempo. Además, les ayudan a sentirse activos y fomentan su independencia.

Si estás al cuidado de personas mayores en Madrid u otras provincias populares te resultará sencillo encontrar este tipo de actividades para personas mayores. Muchas de ellas están organizadas por los propios municipios y tienen un coste muy bajo. También centros privados como clubs de mayores o gimnasios suelen ofrecer este tipo de actividades.

Probablemente sea más complicado de encontrar este tipo de actividades en entornos rurales y en poblaciones pequeñas. Es buena idea que los mayores que viven solos o en familia disfruten de un tiempo de actividad de ocio y social con otros mayores realizando actividades saludables. Si es preciso, pueden contar con el apoyo de un servicio de acompañamiento para llevarles y traerles desde la actividad a casa.

Actividades para cuidar la salud de las personas mayores Viajes y excursiones

Los viajes para mayores autónomos o las excursiones para mayores son una estupenda actividad. Generalmente se basan en el disfrute de actividades lúdicas y culturales. Pero en algunos casos incluyen también ejercicio físico como rutas de senderismo adecuadas para personas mayores, paseos o caminatas.

Si la condición física del mayor lo permite este tipo de viajes y excursiones son ideales. Así, estimulará tanto el cuerpo como la mente, algo clave para ganar bienestar y disfrutar de una mejor calidad de vida.

Aquagym para mayores

Los ejercicios que se realizan en las clases de aquagym específicas para personas mayores, son ideales para un envejecimiento activo y un mayor bienestar. Este tipo de ejercicio en el agua permite realizar un esfuerzo físico sin impacto articular, algo muy importante para las personas mayores.

Además, es un tipo de ejercicio que ayuda a mejorar la flexibilidad y el equilibrio. Algo muy importante para evitar accidentes en mayores. Y para mejorar su calidad de vida. Entre otros beneficios añadidos, ayuda a respirar adecuadamente.

Es importante realizar este tipo de actividad en un entorno adecuado, como una piscina climatizada. Especialmente en el caso de mayores con artritis artrosis. También es importante secar bien la piel y el pelo al término de la actividad y antes de salir a la calle. Para que estas actividades no resequen la piel y la dañen, usar una crema hidratante tras la misma, es una medida aconsejable.

Gimnasia para personas mayores

El ejercicio físico para personas mayores tiene determinados condicionantes. La gimnasia específica para este grupo de edad les ayuda a trabajar con ejercicios adecuados para mejorar aspectos como la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio.

Este tipo de actividad puede realizarse de forma grupal o individualmente. En casa o al aire libre.

Este tipo de ejercicios para personas mayores se puede adaptar a la condición física de cada participante. La atención a domicilio a mayores dependientes con problemas de movilidad reducida pueden realizar determinados ejercicios de gimnasia que les ayudará a sentirse mejor. Y más válidos y capaces, algo que también es muy positivo a nivel anímico. Por ello, es una actividad que vale la pena promover entre los mayores de tu familia o a tu cuidado.

 

Cada vez es más frecuente encontrar parques públicos con aparatos para ejercitarse físicamente para ancianos. Estimular al mayor a salir de paseo y realizar ejercicios físicos para personas mayores en un entorno limpio y agradable es una buena decisión. Además probablemente haya otros mayores con los que socializar.

Esto son solo algunas de las Actividades para personas mayores adecuadas para cuidar de la salud y el bienestar al mismo tiempo. Valora cuál o cuáles pueden gustar más a tu familiar o persona mayor a tu cuidado. Infórmate sobre la posibilidad de practicarlo en tu zona y proponle participar en este tipo de actividad.


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