Adelgazar con plataformas vibratorias

Los científicos de la universidad belga de Amberes ha comprobado que las personas que utilizaron regularmente estas máquinas en combinación con una dieta adecuada obtuvieron mejores resultados a la hora de perder peso y reducir la grasa corporal.

Los voluntarios que colaboraron a la hora de realizarl estudio fueron divididos en cuatro grupos: durante los primeros seis meses uno siguió una dieta baja en calorías sin hacer ejercicio, el otro hizo la misma dieta con un plan convencional de ejercicios, el tercero dieta y ejercicios en la máquina vibradora, y el cuarto nada. Al cabo de un año, sólo los grupos que realizaron ejercicios convencionales y en la máquina vibradora lograron mantener una pérdida de peso del 5%, considerada suficiente para mejorar la salud. Los voluntarios que sólo hicieron dieta perdieron un 6% de su peso durante los primeros seis meses y no pudieron mantenerlo en los seis meses siguientes, y los que hicieron dieta y ejercicios convencionales adelgazaron un 7% y consiguieron mantener ese peso seis meses después. Los que utilizaron la plataforma vibratoria perdieron el 11% por ciento de su peso a los seis meses y mantuvieron una pérdida del 10,5% al año.

Pero la gran diferencia fue que los que se ejercitaron en la máquina vibratoria perdieron 47,8 centímetros cuadrados de grasa abdominal y lo mantuvieron seis meses después, frente a una reducción de 17,6 centímetros cuadrados en los que realizaron gimnasia aeróbica.