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Adelgazar con plataformas vibratorias

08/05/2009 17:31

3 Un estudio presentado hoy en Holanda en el Congreso Europeo sobre Obesidad asegura que las plataformas vibratorias son más eficaces que el aerobic para perder peso.

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Los científicos de la universidad belga de Amberes ha comprobado que las personas que utilizaron regularmente estas máquinas en combinación con una dieta adecuada obtuvieron mejores resultados a la hora de perder peso y reducir la grasa corporal.

Los voluntarios que colaboraron a la hora de realizarl estudio fueron divididos en cuatro grupos: durante los primeros seis meses uno siguió una dieta baja en calorías sin hacer ejercicio, el otro hizo la misma dieta con un plan convencional de ejercicios, el tercero dieta y ejercicios en la máquina vibradora, y el cuarto nada. Al cabo de un año, sólo los grupos que realizaron ejercicios convencionales y en la máquina vibradora lograron mantener una pérdida de peso del 5%, considerada suficiente para mejorar la salud. Los voluntarios que sólo hicieron dieta perdieron un 6% de su peso durante los primeros seis meses y no pudieron mantenerlo en los seis meses siguientes, y los que hicieron dieta y ejercicios convencionales adelgazaron un 7% y consiguieron mantener ese peso seis meses después. Los que utilizaron la plataforma vibratoria perdieron el 11% por ciento de su peso a los seis meses y mantuvieron una pérdida del 10,5% al año.

Pero la gran diferencia fue que los que se ejercitaron en la máquina vibratoria perdieron 47,8 centímetros cuadrados de grasa abdominal y lo mantuvieron seis meses después, frente a una reducción de 17,6 centímetros cuadrados en los que realizaron gimnasia aeróbica.

Comentarios

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miriam (23/06/2009)

Mis amigas y yo vamos a un gimnasio que cuenta con este tipo de maquinas se llama vibrazone, y la verdad es que estamos muy contentas pues hemos obtenido muy buenos resultados. Si no se han subido a una de estas maquinas, les recomiendo que lo hagan para que me crean que si funciona.

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jackie (17/02/2010)

quisiera saber cuales son los tips para perder peso con la vibradora... a que velocidad se adelgaza y a que velocidad se endurece, cual posicion es mejor para reducir la panza, etc... si alguien tiene tips los agradeceria

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lola (07/02/2011)

hola si te han respondido dime qu ete han dicho y si te ha ido bien porque yo estoy igual que tu .gracias