Uno de los mayores retos para iniciar un estilo de vida saludable es la organización.

Una buena nutrición comienza, desde las compras y la cocina.

Elige más cantidad de alimentos reales o naturales.

Alimentos con más variedad de colores.

Evita alimentos enlatados y procesados.

Evita comprar alimentos ricos engrasas saturadas, azúcares y sodio.

Aprender a leer las etiquetas.

Para tener una alimentación consciente es necesario:

🌿 Planificar tus compras.

🌿 Cocinar conscientemente.

🌿 Agradece tus alimentos.

🌿 Escucha tu cuerpo.

🌿 Respira profundo, la respiración nutre tus células.

🌿 Date tu tiempo.

Cuídate y cuida a tu familia ♥️