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Alimentos que nos ayudan a perder peso, parte I

03/11/2010 12:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Existen alimentos que ayudan a perder peso y volumen gracias a su poder saciante, desintoxicante o diurético, conviene incluirlos en nuestra dieta

Existen alimentos que ayudan a perder peso y volumen gracias a su poder saciante, desintoxicante o diurético, conviene incluirlos en nuestra dieta. Los alimentos que más nos ayudan a adelgazar son los siguientes:

Estos alimentos son grandes aliados de nuestra salud y figura, se deben de incluir en el cesto de la compra y consumirlos diariamente

Acelgas. Ligeras y ricas en fibra, además depuran, ayudan a eliminar líquidos y evitan el estreñimiento. Ajo: Es un poderoso antibiótico natural, ayuda a potenciar los efectos de cualquier dieta adelgazante. Purifica la sangre, reduce el nivel de colesterol y triglicéridos, es antiinflamatorio y mejora la circulación sanguínea. Alcachofa: Es una gran aliada a la hora de desintoxicar el hígado. Aumenta la producción de orina y elimina la retención de líquidos. Facilita la digestión y contribuye a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. Algas marinas: Nos ayudan a combatir la obesidad y moderar el apetito, ya que contienen mucho yodo, las mejores son: el fucus, el kelp y la espirulina. Se pueden tomar en ensaladas habiéndolas remojado previamente, cocinadas o en cápsulas. Se deben de evitar si se padece hipertiroidismo. Apio: Es muy diurético, elimina residuos perjudiciales, mejora la circulación y favorece el tránsito intestinal. Contiene mucha vitamina E, un potente antioxidante. Calabacín: Apenas engorda por su alto contenido en agua. Es diurético y laxante. Contiene abundante vitamina C y es rico en ácido fólico, imprescindible en el embarazo. Cebolla: Tiene propiedades depurativas, favorece el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, elimina líquidos y purifica la sangre. Además reduce la tensión, controla el colesterol, evita la acumulación de grasa en la sangre y combate las infecciones respiratorias. Ciruela: Es muy rica en fibra, muy indicada para combatir el estreñimiento. Tiene propiedades desintoxicantes, nos ayuda a perder peso, mejora problemas de piel y malas digestiones. Endibias:Poseen muy pocas calorías, reducen el nivel de colesterol, son diuréticas, eliminan los gases. protegen la mucosa, evitan el estreñimiento y depuran el intestino de toxinas. Espárragos: Son ricos en agua y en fibra, se deben incluir en cualquier día, son diuréticos y ayudan a eliminar líquidos. Estos alimentos son grandes aliados de nuestra salud y figura, se deben de incluir en el cesto de la compra y consumirlos diariamente.


Sobre esta noticia

Autor:
Ana Garcia (91 noticias)
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Tipo:
Opinión
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