Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Macarena Latti escriba una noticia?

Alimentos con potasio para bajar la tensión arterial alta

07/10/2017 19:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Cómo bajar la tensión alta

Además de reducir la sal y el sodio, si sufres de hipertensión arterial, es necesario que sepas que para bajar la tensión, el potasio juega un rol muy importante. Esto se debe a que este mineral compite con el sodio para entrar a la célula. De tal modo, el potasio hace que el sodio reduzca su concentración, al ser eliminado del organismo, a través de la orina y el sudor.

Teniendo en cuenta esto, nada mejor que comer alimentos ricos en potasiopara bajar la tensión arterial alta.

Alimentos que bajan la tensión arterial

De allí que si buscas alimentos para bajar la presión, puedes echar mano de estos alimentos ricos en potasio para la hipertensión arterial.

  • Tomate
  • Plátanos
  • Fresas
  • Melón
  • Cítricos, como naranja, toronja, mandarina, bergamota, limón, etc.
  • Kiwi
  • Manzana
  • Papaya
  • Aguacate
  • Setas
  • Patatas
  • Coles de Bruselas
  • Zanahorias
  • Berros
  • Calabaza
  • Acelga
  • Lechuga
  • Nueces
  • Soya
  • Germen de trigo
  • Frijoles
  • Leche, yogur y quesos blancos sin sal.
  • Carnes en general.

Incluye estos alimentos para bajar la tensión arterial alta en tu dieta de hipertenso y lograrás controlarla fácilmente,

Es importante recordar que además, es imprescindible que realices actividad física regular acorde a tu grado de hipertensión arterial y que cumplas con todas las indicaciones que te haya dado tu médico.

Dieta para tensión alta

Por otra parte, te diré cómo bajar la tensión arterial, siguiendo una dieta para la tensión alta adecuada.


Sobre esta noticia

Autor:
Macarena Latti (3220 noticias)
Fuente:
innatia.com
Visitas:
1154
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.