El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, su sabor agradable le ha hecho ganar mucha más fama que el té negro o té verde.

Es que, a ¿quién no le gusta tomar un buen café para comenzar la mañana?.

En este artículo te comentaré las ventajas de esta ancestral bebida.

1) Es rico en antioxidantes

Los antioxidantes son moléculas presentes en algunos alimentos, y tienen la particularidad de combatir a los radicales libres, que causan inflamación, deterioro y envejecimiento prematuro, por lo tanto, al beber café a diario estarás alargando tu juventud.

2) Ayuda a aumentar masa muscular Últimamente

se conoce que el consumo de cafeína ayuda a la formación de masa muscular en los deportistas, de hecho existen suplementos a base de cafeína para este fin, sin embargo, la seguridad de estos suplementos aún se discute. Si estás en un plan de aumento de masa muscular, la mejor opción es tomar un par de tazas de café, te saldrá más barato y no te expondrás a ningún riesgo de sobredosis de cafeína.

3) Cuida tu corazón

Recientes estudios muestran que los bebedores habituales de café tienden a sufrir menos enfermedades cardiovasculares, menos infartos al miocardio, menos índice de insuficiencia cardiaca y arritmias.

El café contiene muchos antioxidantes, que te ayudarán a luchar contra el envejecimiento prematuro

Pero no solo sirve para la prevención, el consumo de café también parece ser útil en los pacientes que ya sufren de cardiopatías, aumentando su esperanza de vida y previniendo complicaciones (1)

4) Aumenta tu metabolismo

Al igual que el té verde, el consumo de café aumenta nuestro metabolismo, después de su consumo, favoreciendo la quema de grasa y ayudándonos a conseguir un cuerpo más esbelto.

Consumir café a diario te ayudará a tener una óptima salud y vitalidad, únicamente recuerda, en lo posible, no endulces y no adiciones leche o crema, ya que anularía sus propiedades.

Bibliografía:

1) https://saludabasedeplantas.blogspot.com/2022/03/cafe-bueno-para-corazon.html