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10 beneficios de tener tu tiempo de soledad

30/03/2018 12:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

¿Cuáles son las bondades terapéuticas de esos instantes de soledad? En este post te lo contamos

La soledad es necesaria, tanto que tu propio cuerpo y tu propia mente buscan este particular retiro emocional cuando prefieres quedarte en casa antes que asistir a eventos sociales con amigos. Pones tu teléfono en modo avión y te olvidas de contestar cualquier mensaje. Solo quieres descansar y escuchar el silencio de la vida. ¿Cuáles son las ventajas de esta experiencia? ¿Qué beneficios ofrece la soledad

1. Descanso. En la comunicación con los demás, existen situaciones de todo tipo: comentarios positivos, críticas, exigencias, decepciones, alegrías, esperanzas, felicidad, desilusión... El tiempo de soledad te aporta la distancia necesaria para asimilar esta información desde la calma.

2. Elogio de la pereza. Tal vez, te apetece tumbarte en el sofá de casa para ver un maratón de películas en la televisión o, simplemente, deseas dormir una siesta interminable. A lo mejor quieres dar un paseo solitario por un paraje bucólico. O te apetece leer un libro de reflexiones interesantes. Por ejemplo, "El poder positivo de las emociones negativas", un libro de Tim Lomas. Este experto en psicología positiva explica cuáles son las fortalezas de experiencias tan humanas como la envidia, la ira o la culpa.

3. Encuentro con el pasado. Tal vez te apetezca dejarte llevar por la nostalgia a través de un viaje al pasado a nivel emocional por medio de las fotografías. En ese caso, preparar una taza de tu infusión preferida y revisa algunos de los instantes visuales de tu legado familiar. Si guardas cartas de otra etapa de tu vida, entonces, también puedes disfrutar de la lectura de aquellas palabras. No puedes viajar materialmente al pasado pero sí puedes recrearte mentalmente en una parte del ayer para luego retomar tu presente con más fuerza.

4. Compra un regalo para ti. Gracias a este tiempo de soledad, también puedes encontrar tiempo para pensar en ti y cuidarte. Por ejemplo, piensa en cuál es el mejor regalo que te gustaría hacerte a ti mismo ahora. Tal vez, un disco de música.

5. Viaja con tu imaginación. Hacia ese lugar o hacia ese momento que te da paz. Un momento real o inventado. Entrena tu poder creativo porque tu mente no tiene límites cuando se trata de recorrer distancias soñadas.

6. Liberarte de las expectativas de los demás. Estas pausas en las relaciones sociales son terapéuticas para desconectar de la alteridad y conectar con la libertad emocional de la introspección en la intimidad del hogar allí donde eres tú en tu máxima expresión.

7. Recordar a familiares fallecidos. En la ausencia y en el silencio, afloran recuerdos de personas queridas que a pesar de no estar presentes sí siguen muy vivas en tu corazón. Puedes comenzar un diálogo interior de esperanza en la distancia gracias a frases bonitas de amor que perduran en tu memoria.

8. Bailar a solas. Puedes poner música en el salón y bailar al ritmo de esa melodía que te produce emociones agradables y mucha vida.

9. Hacer las paces contigo. Por aquellos errores que aún te pesan. Por la culpa con la que te castigas de vez en cuando. Respira profundamente y piensa en tu valor incondicional como ser humano.

10. Individualismo. Eres social, pero también, eres un ser individual. Y gracias a esos espacios de soledad te das el permiso de priorizar tus propios intereses y necesidades de vez en cuando. 


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Maiteng (641 noticias)
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