Existen muchos tipos de duelo distintos, algunos son más breves que otros. No solo es posible sentir la tristeza en la muerte de un ser querido, también en una ruptura sentimental o en la pérdida de un sueño. ¿Cuáles son los beneficios de la tristeza en el duelo?

1. Un estado emocional vinculado con un contexto. Que los hechos externos no determinen la respuesta de una persona no significa que el ser humano pueda desligarse de forma completa de las circunstancias externas. Existen situaciones en las que la tristeza es necesaria.
2. Expresión emocional. Reprimir la tristeza produce un efecto dañino en el estado de ánimo porque es como ocultar una parte muy importante de uno mismo. Por el contrario, la manifestación de este sentimiento es esencial.
3. Libertad. Sin duda, es un acto de libertad interior mostrar tu tristeza cuando así la sientes en lugar de forzarte para proyectar una imagen diferente.
4. Introspección. En un periodo de este tipo necesitas detener el ritmo habitual para poner más atención a un mundo interior que demanda tu presencia.
5. Búsqueda de respuestas. Esta tristeza tiene algo que decirte, por tanto, puedes profundizar más allá de ese mensaje para conectar con su verdad esencial.
6. Es pasajera. El duelo es un proceso natural, la tristeza que la acompaña no es eterna sino contextualizada a esta adaptación al cambio.
7. Experimentar la vulnerabilidad y la fragilidad que nos hace humanos. Por medio de la tristeza también conectamos con la realidad de nuestro ser en donde la fortaleza se manifiesta en la propia expresión de este malestar.
8. Inteligencia emocional. Puedes compartir tu tristeza y tu preocupación con otras personas de tu entorno, amigos que te ayudan a sobrellevar ese peso por medio del consuelo y el acompañamiento.
9. Inspiración. Esta tristeza puede ser la materia prima desde la que escribes tus sentimientos en un diario, un poema o una carta.
10. Aprendizaje. Este periodo de la vida es intenso y tiene un alto valor de autoconocimiento. Tendrás muchas lecciones de aprendizaje una vez que hayas superado este dolor.

¿Qué otros beneficios de expresión de la tristeza te gustaría añadir a este post?