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Como envejecer con salud

04/10/2009 17:06 2 Comentarios Lectura: ( palabras)

Mantenerse sano y ser conscientes de que somos lo que comemos, un buen ejercicio es esencial para una buena salud, vivir tranquilos sin que los nervios nos dominen

Como envejecer con salud.

En primer lugar quiero daros las gracias a todos por vuestras visitas .

Yo desde mi humildad os quiero pedir que no hagan caso a ningún embaucador, no existe una dieta milagro, veo personas que siguen dietas

privando al organismo de gran parte de los nutrientes esenciales y esto

trae graves consecuencias para la salud.

La única dieta milagro es alimentarse dando al organismo todos los nutrientes necesarios, incluso la grasa insaturada es necesario para la buena función de las hormonas que tanto dependemos de ellas.

Comer bien, de todo lo esencial y bajar las cantidades hasta adecuarlas

a vuestras necesidades que varían en cada persona dependiendo de su metabolismo.

No olvidando que la buena salud tiene como base los antioxidantes.

Los Antioxidantes son los que nos evitan las enfermedades y el envejecimiento precoz.

En el aire que respiramos obtenemos el oxigeno necesario para el funcionamiento de nuestro organismo, en ese aire se encuentran los

radicales libres que se juntan con los que nuestro organismo libera en el

metabolismo de los alimentos, esos radicales libres circulan por todos los sitios que llega el oxigeno y cuantos mas Radicales Libres eliminemos de

nuestro organismo de mejor salud disfrutaremos.

Solo se eliminas con un buen ejercicio y muchos antioxidantes.

Esto quiere decir que debemos de comer a diario proteínas, hidratos, fibras y mucha verdura cocinada y cruda y legumbres

productos lácteos ricos en calcio y mucha fruta cuatro o cinco piezas al día los antioxidantes se encuentran el la verdura cruda y la fruta, los frutos secos también son necesarios, poseen las grasas insaturadas que tanta falta nos hacen comer bien y poca cantidad con ello disfrutareis de buena salud. Fuente:http://optimasalud.blogspot.com/ Con ello me dais motivación para seguir investigando nuevos datos.


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Xuacutorres (16 noticias)
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Opinión
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María (08/08/2010)

Me parecen unos consejos estupendos para seguir

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Meritxell (08/08/2010)

Muy buenos consejos, que todos deberiamos seguir,yo la primera.