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Deja de fumar, y vivirás más años

15/10/2009 12:52 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Fumar acorta la vida. Dejar el tabaco mejora la calidad de vida e influye positivamente en nuestra salud

Así mejorará tu salud:

Respirarás mejor y no te cansarás tanto al hacer esfuerzos físicos.

Mejorará la oxigenación y el flujo sanguíneo de tus músculos y de todos los tejidos y órganos corporales.

Te sentirás más ágil y volverás a disfrutar de la energía perdida.

Disminuirá tu riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, afecciones respiratorias y cáncer.

Bajará Tu tensión arterial.

Tu piel estará más hidratada, más elástica, con mejor color y te saldrán menos arrugas.

Recuperarás el sentido del gusto y del olfato.

Tu aliento mejorará.

Se borrarán de tus dientes y dedos las manchas amarillentas de nicotina y alquitrán.

Aumentará tu autoestima :tendrás la satisfacción de haber conseguido tu objetivo : romper tu dependencia del tabaco.

Si temes engordar al dejar de fumar, no te preocupes, sigue estas pausas y mantendrás tu peso:

Levántate de la mesa en cuanto termines de comer y haz alguna actividad que te distraiga.

Para no ganar kilos, ¡ ojo con la comida ! Si el deseo de fumar te da un hambre voraz, no caigas en la trampa de los dulces y chucherías : ten a mano chicles o caramelos sin azúcar y cómete uno cuando tengas ganas de fumar.

Hidrátate. Lleva siempre contigo una botellita de agua y bebe con frecuencia.

Controla las cantidades. Haz cinco comidas equilibradas al día en vez de darte " atracones ".

Hacer ejercicio calmará tu ansiedad y hará que te olvides del tabaco, al tiempo que te ayudará a mantener el peso . Incluso salir a dar un breve paseo en los momentos de mayor nerviosismo puede ser eficaz.


Sobre esta noticia

Autor:
Atistirma (290 noticias)
Visitas:
312
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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