La dieta para colon irritable y hernia de hiato no es una dieta que cualquiera pueda seguir. No es como la dieta atkins o la dieta de puntos. Debe estar hecha a la medida para cada persona. Pues cada persona es diferente. La razón principal para esto, es que no todos toleramos los mismos alimentos.

Ver: Dieta australiana para el colon irritable

Además de que esta dieta para el colon irritable, no debe verse como una dieta común y corriente. Aparte que todos piensan mal cuando escuchan la palabra dieta. Piensan que van a limitarse con la comida y así no funciona. En este caso, por ejemplo, al eliminar un alimento de la dieta para el colon tenemos que verificar que los nutrientes de dicho alimento, los seguimos los seguiremos obteniendo. De otro modo hay que hacer una sustitución.

Un ejemplo práctico sería el siguiente. Aquellas personas que no toleran la lactosa, deben consumir disacáridos. Pero en general, cuando se elimina un alimento dañino para el colon irritable, se debe eliminar uno más. Siempre ir anotando en un diario para el colon, los alimentos que sí nos hacen daño.

En los siguientes puntos a entender, podemos ver los alimentos más comunes que provocan un daño en la población general que sufrer el sindrome de colon irritable.

• Sigue una dieta rica en proteínas y baja en grasa para el colon
• No comas fuera de hora. Siempre manten un horario de comida para mantener al intestino acostumbrado a trabajar bajo un horario.
• Come poco. Es mejor comer 5 veces al día, que 2 veces al día. Y siempre en raciones moderadas.
• Evita la col, garbanzos, lentejas, cebolla. En general, todos los alimentos que puedan causarte flatulencias. Inflaman el estómago causandote el peor de los dolores.
• Igual deberías alejarte de los alimentos que sabes de antemano, te disparan los síntomas.
• La comida condimentada y las gaseosas, son el diablo en comida.
• Fumar causa los mismos problemas que la gaseosa, facé y alcohol. Por lo que ten cuidado con ello.
• Justo después de cada comida te recomiendo descansar. Si los síntomas que presentas son demasiado fuertes, entonces debes reposar por al menos 2 horas antes de hacer nada.

Así es como la dieta para el colon irritable y la hernia de hiato funciona. Si sigues cada de las indicaciones aquí dadas, no tendrás problemas con esta enfermedad tan incomoda.

La entrada Dieta Para Colon Irritable y Hernia De Hiato aparece primero en Dieta Para El Colon Irritable.