Dolor lumbar o lumbago

Esta es una dolencia común, ya que se estima que un 70 a 80% de la población mundial la sufre o la ha sufrido en algun momento de la vida. Este dolor se relaciona con factores como: Esfuerzo muscular excesivo. Movimientos violentos. Pie plano. Levantar peso de forma incorrecta. También se asocia con desviaciones de columna, fatiga psicológica y sedentarismo. Algunas recetas naturales: 1-Mezclar 3 gotas de aceite esencial de ruda en 1 cucharada de aceite de almendra y dar masajes suaves con esta preparación. Los masajes no deben ser circulares sino seguir la misma dirección del músculo. 2-Hervir 2 cucharadas de verbena en una taza de agua por 5 minutos. Retirar del fuego y echarle 1 cucharada de vinagre. Empapar un paño de algodón y aplicar sobre el área dolorida lo más caliente posible. 3-En un litro de agua hirviendo, agregar 400 gramos de avena. Dejar que hierva 15 minutos. Retirar del fuego y escurrir la avena. Colocar la avena en un paño de algodón y aplicar esta cataplasma aun caliente, 3 veces al día en la zona dolorida.