4 formas de cultivar la atencion plena 2º parte

Pero no es lo que sucede durante el paseo meditativo cuyo bjetivo es utilizar cada no de los pasos como una ocasion para conectar con el momento presente nos dice Bob Stahl y Elisha Golstein en su lihro Mimdfuness para reducir el estres."Caminar atentamente es una forma excelente para salir de una cabeza inquieta y estresada y sentir el contato de los pies conn el suelo" afirman.

En la vida cotidiana el hecho de caminar suele consistir en desplazarse desde el punto A al B

La musica esta muy presente en nuestras vidas pero ¿Realmente la escuchamos o se ha convertido en una melodia de fondo mientras hacenis otras cosas?. Dedicar un rato a la semana a escucharla plenamente sintiendo la vibracion de las notas, los sentimientos y las sensaciones que ns despiertan es una buena manera de disfri¡utar de nuevo de los pequeños placeres de la vida