Gana flexibilidad en las caderas 3º parte

Para compensar el sedentarismo y prevenir los dolores asociados. Esta disciplina india fue desarrollada con un fin ultimo que el estudiante lograra mantener horas y horas en la postura de loto pradnasana pierns cruzadas en ekl suelo mientras meditaban para lo que se precisa unas caderas agiles, desbloqueadas y sanas.

La practica del yoga con sus estiramientos, flexiones, extersiones y torsiones constituyen una excelente fotrma de de mantenerlas tonificadas

En la cadra se insertan numerosos huesos, musculos y ligamentos. los movimientos de las caderas los movimientos De hacho en su mayoria los movimientos de las caderas som consecuencia natural de acciones que se originan en las piernas o el tronco. Una accion tan comun como caminar es posible gracias a un grupo de musculos llamados rotadores que funcionan como uno solo y tabajan para estabilizar la pelvis y rotar el femur