Gripe A : Las claves para evitar contagios

Se trata de un virus nuevo del que se desconocen muchas cosas, pero parece que no será tan agresivo como se creía en un principio. Sea como sea, una gripe siempre es un proceso molesto

Desde el pasado mes de Junio, la Organización Mundial de la Salud ( OMS ) declaró la fase 6 de pandemia de gripe A ( virus H1N1 ), pero esta denominación no indica que la enfermedad sea más grave sino que se está propagando ya en todo el mundo. Un tercio de la población mundial se infectará por la gripe A, pero la mayoría deafectados - se dice que hasta un 90% - la pasará de forma leve e incluso habrá quienes tengan síntomas muy ligeros que no afectarán a su actividad diaria.Como suele ocurrir con este tipo de microorganismos, el mayor número de contagíos se producen desde finales de Octubre a mediados de Noviembre y se repite nuevamente a finales de Enero.

Aunque no hay que olvidar que el virus se transmite a partir de las gotas de saliva que la persona que tenemos al lado expulsa al toser o hablar, también tiene unextraordinario " aguante " en determinadas superficies en las que sobreviven hasta 2 horas aunque no esté en contacto con las secreciones respiratorias.

Para evitar contagiarnos es preciso tomar ciertas medidas:

- Lavarnos las manos con frecuencia . Evitar tocarnos la cara con las manos ( nariz, oidos, ojos, boca ).

- No compartir vasos, platos, cubiertos ni complementos de aseo.

-No trasnochar , e intentar dormir entre 7 y 8 horas.

- Vigilar la dieta, incluir alimentos muy vitaminícos ( zanahoria, papaya, naranja, mandarina, limón, piña ) y cocinarlos poco para que mantengan sus propiedades.Comer algún vegetal crudo.Reducir el consumo de alcohol.

- Mantener las mucosas en buen estado, incluir las vitaminas A y E, pero también evitar factores que puedan irritarlas: cambios bruscos de temperaturas, los olores extremadamente fuertes, corrientes de aire.

- Ventilar bien las habitaciones para sanear el ambiente.

También podemos echar mano de algunos productos naturales que nos ayudarán con nuestras defensas: cebolla, ajo, equinácea, saúco.

En resumen, evitar las aglomeraciones, lavarse las manos muy a menudo y desinfectar las superficies con alcohol reduce el riesgo de contagio.