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¿Necesitas Una Limpieza Mental?: Aquí Tienes Un Indicador Y Un Ejercicio Para Que La Realices

02/11/2020 10:51 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Nuestro cuerpo sabemos que está diseñado para eliminar las impurezas que en él se acumulan, pero con la mente no pasa igual. Sin embargo para tener bienestar y ser feliz necesitas una mente limpia. ¿Sabes cómo hacer esa limpieza? Aquí te lo muestro

Limpiar es el verbo que se utiliza para designar la acción de eliminar todo aquello que es superfluo, perjudicial o dañino para la vida.

Es una cualidad de todos los seres vivos. Si nos referimos a nuestro cuerpo sabemos que está diseñado para eliminar las impurezas que en él se acumulan.

Eso viene por genética, es un mecanismo que él trae incorporado. Dicen los científicos que cada cierto tiempo nuestro cuerpo experimenta una regeneración o limpieza completa.

Pero con la mente no pasa igual. Ella no tiene incorporado ese mecanismo.

A la mente tienes que revisarla periódicamente porque de su limpieza depende tu bienestar y tu felicidad.

En este artículo te muestro un indicador para saber si te hace falta ese lavado y un ejercicio para lo hagas.

Para ello responderé a tres preguntas claves:

  • ¿Cómo saber si hace falta una limpieza mental?
  • ¿Cuáles son los indicadores de una mente limpia?
  • ¿Cómo realizar la limpieza mental?

1- ¿CÓMO SABER SI HACE FALTA UNA LIMPIEZA MENTAL?

Es fácil, solo tienes que sentir el grado de insatisfacción y de infelicidad que tienes con la vida, con las cosas y personas que te rodean, con las relaciones que estableces con los demás y con las situaciones que te acaecen.

Si ese es tu caso, si la mayoría del tiempo no vivencias comodidad con la vida; entonces te hace falta una limpieza mental.

Comprende que la felicidad es más grande que la salud porque la salud es la felicidad del cuerpo, pero la felicidad es la salud de la mente.

Por ende, la duración de la felicidad que experimentas es el indicador fundamental de una mente incontaminada.

¿Qué tiempo te dura el estar en una sensación de bienestar, de satisfacción: minutos, horas, días?

¿Por cuánto tiempo te sientes conectado con la Vida y disfrutas el placer de vivir?

Ese debe ser el señalizador que decida la necesidad de realizar una limpieza mental.

¿Por qué?

Porque cuando pierdes esa sensación eso quiere decir que tu mente se ha llenado de basura y con una mente sucia no puedes experimentar lo que es el sentirse vivo en grado superlativo que es el sinónimo para felicidad.

2- ¿CUÁLES SON LOS INDICADORES DE UNA MENTE LIMPIA?

Te mencionaré 5 de ellos:

1-Cuando sientas placer buscando nuevas relaciones, nuevos amigos, gustando de la aventura del vivir en incertidumbre sin querer el control y sin miedos a lo que pueda pasar.

2-Cuando te rías de ti mismo sin razón alguna.

3-Cuando tu hacer está impregnado de pasión y de ganas.

4-Cuando te sientas cómodo tanto estando acompañado como solo.

5-Cuando no desees otro momento que no sea este.

3- ¿CÓMO REALIZAR LA LIMPIEZA MENTAL?

En los templos budistas los monjes consideran el barrer una de las actividades más gratificantes que existe y lo hacen sistemáticamente.

¿Qué tiempo te dura el estar en una sensación de bienestar, de satisfacción: minutos, horas, días?

¿Por qué?

Porque es una manera de recordarles que deben también efectuar la limpieza mental.

Cuando nuestra mente se llena constantemente con los productos de su actividad en forma de: pensamientos, emociones, experiencias; creemos falsamente que estos productos nos definen como vida.

Pero eso es un error pues dejamos de vivir distraídos en darle mayor importancia a esos productos.

Por eso te voy a proponer un ejercicio que te ayuda a efectuar esa, tan necesaria, limpieza mental.

Cuando sientas malestar, inquietud, zozobra o angustia, cuando sientas que tu mente te está llevando por el camino de rumiar los pensamientos sin intención de resolver la situación haz lo siguiente:

Cierra los ojos y visualiza que estás barriendo todo lo que está acumulado en tu mente.

No intentes clasificar su contenido, ¡bárrelo todo!

Haz una barrida tal que sientas que tu mente ha quedado resplandecientemente limpia, que no ha quedado nada acumulado en ella y que solo existe como un gran espacio vacío.

Y te hago más extensiva la invitación: No esperes a que estés en ese estado de sufrimiento para hacer la limpieza, hazla a cada momento, cada vez que te acuerdes, revisa periódicamente el estado de pulcritud de tu mente.

Es así como vas entrenando el hábito de hacerte diestro en limpiarla, y créeme, una mente limpia es como salir de un baño de luz, es como renovarte.

¡Haz la prueba!

Además, tendrás a tu mente como una buena acompañante en este viaje por la vida y eso es salud mental.

Te contaré una historia.

Se dice que un turista llega a un país para visitar a un eminente sabio que conocía el secreto de la felicidad.

En la habitación del sabio todo estaba inmaculadamente limpio, pero no había mueble alguno, solo una estera donde él estaba sentado.

El turista al no encontrar dónde sentarse le dice al sabio: - “Dígame; ¿dónde están sus muebles?”

A lo que el sabio le responde: - “¿Y dónde están los tuyos?”

El turista contesta: “Yo no tengo pues solo estoy de pasada”

Y el sabio le respondió: “Y yo también”.

En esta vida, estamos de pasada, así que suelta todo ese lastre que te impide andar ligero por ella y deja solo en tu habitación mental los muebles que te hagan falta para Ser.

Ten presente que la felicidad no está en lo que tienes, ni en lo que alcanzas, ni en lo que das, sino en el disfrute pleno y permanente que experimentas en este viaje por la existencia.

Y eso solo lo logras si tienes una mente limpia.

Si te ha sido de provecho esta información, déjamelo saber en tus comentarios y como siempre te pido; compártela con todos los que necesiten una limpieza de mente.

MUCHAS GRACIAS.


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