¿Qué es llevar una vida saludable?

Tome nota: no fumar, estar delgado, comer frutas y verduras, hacer ejercicio tres horas y media a la semana como mínimo, éstas son las cuatro claves para llevar un estilo de vida saludable y reducir, en lo posible, la aparición de enfermedades de cualquier tipo. Según un estudio realizado a pacientes entre 35 y 65 años, las personas que llevarón a cabo estos cuatro factores, tienen un 78% menos de riesgo que aquellos que no llevan una vida saludable. Llevar a cabo las cuatro claves reduce hasta en un 93% el riesgo de diabetes, un 81% el de ataques al corazón y un 50% las probabilidades de sufrir un infarto cerebral.Además, llevar un estilo de vida adecuado también reduce las posibilidades de padecer cáncer. De los cuatro fáctores de riesgo, el ser obeso es más perjudicial que fumar. Le siguen el tabaco, el ejercicio, y por último, una dieta equilibrada.