El efecto de las temperaturas frías en las propiedades de las zapatillas de correr

La mayoría de las zapatillas travis scott air force de correr tienen entresuelas y plantillas de espuma EVA, un material sintético que ofrece tanto amortiguación como elasticidad. Esta espuma se vuelve más rígida cuando hace frío, lo que significa que la zapatilla cede menos cuando el pie golpea el suelo.

Este aumento de la presión es algo similar a correr sobre una superficie más dura.No tiene correlación con un mayor índice de lesiones, pero debes tenerlo en cuenta cuando corras con temperaturas frías, especialmente si sueles necesitar una zapatilla con mucha amortiguación.Como la espuma EVA también se endurece con el tiempo, asegúrate de sustituir tus zapatillas de correr con frecuencia.

El efecto de las temperaturas frías en los deportistas

La exposición al frío puede reducir la capacidad propioceptiva, la fuerza y la agilidad. Esta reducción del rendimiento puede aumentar el riesgo de lesiones musculoesqueléticas en los atletas, que por lo tanto son más propensos a lesionarse corriendo en el frío.

Dado que se ha demostrado que un calzado adecuado reduce el riesgo de lesiones, la mejor línea de defensa es asegurarse de tener un par de zapatos que se ajusten cómodamente y proporcionen suficiente amortiguación y apoyo.

Llevar un calzado acorde con las condiciones meteorológicas

Si corres con tiempo frío y húmedo

Si el invierno es suave en tu zona, con lluvias y temperaturas por encima de los cero grados, necesitarás unas zapatillas de correr que repelan el agua y mantengan los pies lo suficientemente calientes cuando se combinen con calcetines de correr impermeables para el invierno. Las fundas para zapatillas de correr para el invierno o una polaina impermeable en tus zapatillas de correr para el verano pueden ser suficientes para absorber la humedad y mantenerte caliente.

Si corres por pistas de tierra que pueden llenarse de barro en condiciones de humedad, recuerda elegir un par de zapatillas de running adecuadas para pistas de tierra. Están fabricadas con goma más blanda y con tacos más profundos en la suela. Serán más rígidas que las zapatillas de running habituales, pero también ofrecerán una mejor protección contra los elementos y el terreno accidentado.

Si corres por aceras o carreteras nevadas

Las zapatillas de running impermeables ofrecen la tracción necesaria para correr por carreteras cubiertas de nieve, aceras o senderos llanos.Aunque estas superficies pueden desgastar la goma de un par de zapatillas de running en verano, la nieve requiere unas zapatillas con mejor tracción, aislamiento térmico e impermeabilidad.