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27/06/2018

¿Sufres por un vacío emocional que te duele? En este artículo te damos diez ideas para aliviar este malestar interno

 

La sensación de vacío interior te aporta una información que puedes utilizar de manera valiosa para reforzar tu crecimiento emocional. ¿Qué puedes hacer en ese caso para llenar este vacío?

1. Introspección. Es momento de mirar dentro de ti para conocerte, comprenderte, identificar tus miedos, tus esperanzas y tus obstáculos. Por tanto, los planes orientados a reforzar tu superación personal son especialmente efectivos para lograr este propósito. Por ejemplo, la lectura de libros de psicología, los paseos terapéuticos, los baños de bosque, la búsqueda del silencio o la meditación. 

2. La conversación sincera con amigos del alma. En ese momento, las palabras fluyen desde lo más profundo de tu conciencia en un momento de diálogo y reflexión que enriquece tu corazón con la verdad de la vida. Si alguno de tus mejores amigos se encuentra a kilómetros de distancia, entonces, puedes reforzar el uso de las nuevas tecnologías para fomentar el diálogo.

3. El arte. La expresión artística eleva al ser humano en belleza y perfección. La escultura, la pintura, la poesía, la música o la fotografía son disciplinas que, al ser expresiones puramente humanas, te permiten conocerte mejor a ti mismo.

4. Filosofía. Todo ser humano tiene un filósofo en su interior puesto que las preguntas en torno a la vida, la muerte, la amistad, el amor y la búsqueda de la felicidad son una constante. Las preguntas filosóficas son poderosas porque suman luz a tu existencia por medio de la búsqueda de un punto de vista más reflexivo y consciente.

5. El amor. Cada día, la vida te envía constantes frases de amor a través de regalos cotidianos que aportan alegría e ilusión a tu presente. Por ejemplo, una noticia bonita e inesperada es un instante de amor.

6. Belleza. No se trata de un concepto de belleza superficial sino trascendente. Por ejemplo, observa la belleza interior de cada ser humano y cultiva tus propias virtudes internas para hacer de este mundo un lugar más humano.

7. Efecto Pigmalión. Cambia tus creencias sobre tu destino y sobre ti mismo. Cambia el mensaje "no puedo" por "es posible". Insiste en tus propios pensamientos, creencias y expectativas para generar resiliencia frente a los miedos.

8. Siéntete parte de la comunidad. Busca entornos de pertenencia tanto en el universo online como en el plano físico.  

9. Empieza a darte las gracias a ti mismo. Con mucha frecuencia, el sentimiento de gratitud parece un bien que una persona dedica a los demás, sin embargo, es vital que empieces por dedicarte esta atención a ti mismo por ser tu apoyo y tu compañía.

10. Pide ayuda si la necesitas, si sientes que este vacío interior te bloquea por dentro, reconoce esta necesidad de apoyo. 

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