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17/04/2012

TEST DE DEPENDENCIA EMOCIONAL, por Helena Trujillo.

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¿Alguna vez te has preguntado si puedes considerarte una persona dependiente emocional? ¿Te has dado cuenta de los cambios que se han producido en tus relaciones sociales? A través de unas sencillas preguntas podrás considerar si tu vida social se ha empobrecido y si necesitas ayuda para realizar algunos cambios en tu forma de amar y relacionarte: 1. ¿Cuando piensas en realizar alguna actividad de ocio, en qué persona cuentas para llevarla a cabo? 2. ¿En tu última salida social, qué persona te acompañó? 3. ¿Ha disminuido tu círculo social en los últimos años? ¿Ya no quedas con las amistades que antes frecuentabas? ¿Has dejado de llamar a tus amigos/as? 4. ¿Has quedado con distintos círculos sociales en los últimos 3 meses? (Sin considerar a la familia) 5. ¿Cuando tienes que ir a hacer un recado o comprar alguna cosa, vas solo/a o esperas a que alguien te acompañe? ¿Quién te suele acompañar? 6. ¿Te sientes mal cuando haces las cosas solo/a? ¿Echas de menos a alguien en ese momento? 7. ¿Piensas siempre en una persona para contarle lo que has hecho? ¿De qué persona se trata? 8. ¿Cómo te sientes cuando realizas actividades y no está presente esa persona? 9. ¿Cuándo piensas el futuro, está siempre esa persona en tus proyectos? 10. ¿Has modificado algún gusto, proyecto o actividad por agradar a esa persona? 11. ¿Permaneces ahora más tiempo en casa que antes? 12. ¿Te sientes atractivo/a para otras personas? ¿En qué grado valoras tu imagen y tu estilo personal, estás a gusto?

Si respondiendo a estas preguntas te diste cuenta que has dejado muchas amistades atrás, si pasas la mayor parte de tu tiempo libre con la misma persona, si tu mejor amigo/a, confidente, es una única persona, si a la hora de pedir un favor siempre acudes a él/ella, entonces debes plantearte que tienes un alto grado de dependencia emocional. Has dejado muchas posibilidades de crecimiento personal atrás, te estás aislando poco a poco sin darte cuenta. Corres el peligro de estropear esa relación por haberla hecho tan exclusiva y excluyente. Generalmente este tipo de relaciones se establecen con la pareja o con la madre. Uno le va entregando su libertad, va haciendo sacrificios en sus gustos para agradar al otro, deja de hacer cosas que le gustaban, deja de ver a amigos/as, etc. lo que va generando, con el paso del tiempo, la sensación de que la vida no es posible si faltara esa persona. A veces acarrea que se mantengan relaciones insatisfactorias y conflictivas por la falta de independencia y la incapacidad que se ha ido generando a lo largo de los años. No lo dudes, te has dado cuenta de que tu mundo se está empobreciendo, necesitas ayuda para aprender a sumar y gestionar tu tiempo social.

"Me separo de ti un instante, para tenerte todos los instantes".

Psicoanalista Helena Trujillo Telf. 626 67 33 22 www.htpsicoanalisis.com info@htpsicoanalisis.com

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