Adictos a las pantallas

La tecnología que utiliza pantallas ha pasado a formar parte de nuestro día a día. Como cualquier cambio brusco genera rechazo y preocupación por las posibles consecuencias, como por ejemplo convertirnos en adictos a las pantallas.

¿Cómo se llama la adicción a las pantallas o a la tecnología?

Las adicciones tecnológicas se refieren a la interacción problemática entre el uso que hace una persona con la tecnología o pantallas, ya sea televisión, juegos, ordenadores u otros dispositivos.

En la actualidad como ya sabemos, ya que está a la orden del día, la tecnología se ha instalado en nuestras casas, en nuestros trabajos y en la calle. Sin embargo, los más susceptibles son los niños y adolescentes.

La utilización de las tecnologías puede reportar beneficios sociales, laborales y académicos. Sin embargo, el abuso de la tecnología nos puede volver adictos a las pantallas y conllevar a un empobrecimiento en las áreas anteriormente mencionadas.

Síntomas de la adicción a las pantallas en niños

El empleo excesivo de estas tecnologías en niños y adolescentes puede provocar una serie de factores con características similares a las conocidas como adicciones químicas, llegando a convertirse en un problema. El niño puede sufrir una interferencia en el desarrollo de las obligaciones en su día a día. Y en casos severos, sufrir problemas físicos, sociales y psicológicos.

Algunos de estos síntomas de la adicción en pantallas en niños que podemos detectar son:

1. Nuestro hijo ha dejado de realizar actividades que antes disfrutaba y realizaba.
2. Cuando tu hijo no tiene acceso a la tecnología se presentan alteraciones de humor y cambios (enfados, agresividad, tristeza, irritabilidad...).
3. Pasar demasiado tiempo en la pantalla hasta alta horas de la noche en la que debería prevalecer el descanso.
4. El rendimiento escolar disminuye considerablemente.
5. Aislamiento social disminuido, ya que pueden relacionarse mediante la tecnología pero no a través del contacto directo con los demás.

Por otro lado, en otras ocasiones también se puede manifestar con síntomas como:

1. Un fuerte sentimiento de necesidad de obtener información constante.
2. Deseo por adquirir lo más nuevo en tecnología para sentirse bien con uno mismo.
3. Dependencia hacia las redes sociales para obtener respuestas y aprobación.

Si está sufriendo alguno de estos síntomas y no mejora, desde Todoopticas recomendamos acudir a un psicólogo infantil especializado que pueda determinar si existe un problema de adicción y valorar algunas soluciones eficaces.

¿Qué provoca la adicción a las pantallas?

No existe únicamente una causa que dé respuesta a lo que provoca que las personas se conviertan en adictos a las pantallas, sin embargo, esta adicción está relacionado con una combinación de factores que veremos a continuación:

• Factores relacionados con internet.

Internet engancha, y en especial los juegos y las redes sociales. Esto es debido a la inmediatez y recompensa impredecible que ofrece. Esto hace que sea más fácil volverse adicto a la actividad.

• Factores individuales.

Las personas que presentan problemas para relacionarse con su entorno o timidez son más propensas a desarrollar esta adicción, ya que este medio les permite la posibilidad de comunicarse sin tener que enfrentar el cara a cara. La adicción a la tecnología también podría estar relacionada con un problema previo, como la falta de amigos o la soledad, lo que podría llegar a incrementar el riesgo.

• Factores biológicos.

Hay personas que tienen un desequilibrio en las sustancias químicas que el cerebro utiliza para desarrollar la comunicación, lo que les lleva a ser más propensos a volverse adictos. Se ha observado que en ellos los niveles de dopamina junto a la serotonina son más bajos que la población en general.

¿Qué hacer con un niño o adolescente adicto a las pantallas?

Intentar vivir sin pantallas es complicado, por no decir imposible, ya que está a la orden del día. Por tanto, es muy importante enseñar a nuestros hijos cómo hacer un uso responsable de la misma y así no convertirse en adictos a las pantallas.

Cada caso es particular, por lo que habrá que buscar diferentes soluciones dependiendo de la edad y del grado de adicción a la tecnología que tenga.

Algunos consejos de Cecilia Cores, psicóloga en Málaga, son:

1. Intentar entender a tu hijo y el empleo que hace de las pantallas.

2. Crea o busca actividades alternativas para hacer sin pantallas de por medio.

3. Da ejemplo, haz un uso responsable del móvil, tablet u ordenador cuando esté presente.

4. Establece unas normas y pautas claras.

En el caso de que veamos que el uso de las pantallas sigue interfiriendo en su desarrollo y hayamos intentado poner una solución sin éxito, te recomendamos visitar un psicólogo infantil que ayude a solventar el problema.