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Plan de entrenamiento: 04/04 al 10/04

15/06/2011 23:37 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Tras el descanso que me he tomado, tanto de blog como de correr, he visto que no había publicado la última semana de entrenamiento de preparación para la  media maratón de Pollença, aquí está:

Lunes: Descanso

Martes: 20' suaves + 6 x 400 entre 1'27" y 1'24" rec 1'00" + 20' suaves + estiramientos

Miércoles: 40' suaves + estiramientos+ hidromasaje + hielo en piernas y agua caliente

Jueves: 30' tempo 10' suaves + 15' progresivo + 5' suaves estiramientos

Viernes: Viaje a Palma, aclimatándome...

Sábado: 30' de Trote suave por el paseo marítimo de Palma.

Domingo: Media Maratón de Pollensa 1h33'54"

Agruparé todos los entrenamientos y carreras de preparación con una etiqueta, para quien quiera seguirlo.


Sobre esta noticia

Autor:
Corrernoesdecobardes (45 noticias)
Fuente:
corrernoesdecobardes.blogspot.com
Visitas:
66
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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