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Productos para aumentar la musculatura

21/01/2010 22:57 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Uno de los pilares fundamentales en la práctica del culturismo o de ejercicios de musculación, es la nutrición adecuada

Uno de los pilares fundamentales en la práctica

del culturismo o de ejercicios de musculación, es la

nutrición adecuada. Sólo una alimentación equilibrada

con un porcentaje suficiente de proteínas y una

suplementación apropiada, podrán aumentar nuestra

musculatura.

En este portal, nos enfocaremos en todo lo relacionado

con la nutrición en musculación, es decir todo lo

que concierne al máximo aprovechamiento de las

diferentes sustancias nutricionales ( incluyendo los

suplementos deportivos), para estimular poderosamente

el desarrollo muscular.

La nutrición deportiva incluye tanto suplementos como alimentos de alto valor nutricional y la

combinación adecuada de ambos nos facilitará enormemente el logro de nuestros objetivos.

Veamos en primer lugar los suplementos deportivos para luego enfocarnos en los alimentos

altamente nutritivos.

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

Los complementos o suplementos deportivos, son todos aquellos productos que tienen la capacidad

de estimular el rendimiento físico y favorecer la reparación muscular.

Existen muchos tipos de suplementos deportivos, cada uno con funciones diferentes y que pueden ayudar

a incrementar nuestra masa muscular. Como uno de los aspectos más importantes que debemos tener

Musculacion

en cuenta al seleccionar diferentes suplementos deportivos es su seguridad, dividiremos los distintos

complementos deportivos en los dos siguientes grupos:

Suplementos deportivos inocuos

Son todas aquellas sustancias que no producen daño al organismo y pueden ser utilizadas para inducir

un mejor desarrollo muscular. Actualmente existen muchos suplementos deportivos que nos pueden

facilitar una mayor progresión muscular y que se complementan con muchas vitaminas importantes

para una adecuada nutrición deportiva. Entre algunos de éstos tenemos:

Aminoácidos

Creatina

Vitaminas y minerales

Suplementos deportivos perjudiciales

Son todas aquellas sustancias que producen una alteración negativa en nuestro organismo y son causa

de trastorno en alguno o varios de nuestros sistemas. Son sustancias prohibidas y que no deberían ser

utilizadas como estimulantes musculares, ya que producen una serie de efectos dañinos a mediano o

largo plazo. Entre éstos suplementos deportivos tenemos:

Anabólicos esteroideos

Próximamente, dedicaré una sola página a éstos y otros suplementos deportivos, para describir mas

detalladamente sus mecanismos de acción, su uso, dosis y esquemas terapéuticos y toda una amplia

información para que puedas tomar la mejor decisión. Además voy a incluir una sección de preguntas y

respuestas, para que puedas consultarme gratuitamente sobre tu caso y recomendarte la mejor

suplementación sin temor a efectos negativos para tu organismo.


Sobre esta noticia

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Tutorial
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