Reprocessing Soft Fitness para abdomen plano

Si tienes dificultades para reducir el volumen en el abdomen, y te interesa el ejercicio localizado en esa zona, Reprocessing Soft Fitness es una técnica que te será de gran ayuda.

Es que los abdominales tradicionales no tienen un buen resultado estético, e incluso pueden ser perjudiciales para la columna y para la musculatura de suelo pélvico, causando en el largo plazo problemas de espalda e incontinencia.

Incluso estéticamente, puede empujar el abdomen hacia fuera.

El Reprocessing Soft Fitness se conoce también como gimnasia hipopresiva, y es una buena técnica para fortalecer y tonificar abdominales. El ejercicio hipopresivo significa que no ejerce presión sobre el abdomen.

Con estas técnicas más estudiadas, se reducen centímetros de cintura, se previenen y mejoran problemas de incontinencia, sexuales y de espalda

Reprocessing Soft Fitness es una adaptación al entrenamiento cotidiano de la gimnasia hipopresiva desarrollada por el doctor belga Marcel Caufriez para ayudar a las mujeres a recuperarse tras el parto.

"Al contraer el abdomen y tensar el suelo pélvico cuando hacemos abdominales ceden la faja abdominal y el suelo pélvico, disminuyendo el tono de reposo y provocando problemas de salud y estética", explican sobre la técnica más utilizada hasta ahora.

"Para obtener mejoras de salud y estética es imprescindible lograr que la faja abdominal se reduzca involuntariamente, de forma refleja, que aumente su tono de reposo y que suceda lo mismo en el suelo pélvico; para ello se deben escoger ejercicios que provoquen una activación involuntaria de la faja abdominal y del periné", agregan.

El Reprocessing Soft Fitness comprende más de 150 ejercicios diferentes, repartidos en 10 niveles de dificultad según las capacidades físicas de los practicantes y su nivel de entrenamiento.

Se practica en grupos, durante 30 a 45 minutos, con diferentes posturas, es muy efectivo y ofrece muchos beneficios.

Vía: Elle.es