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Resumen de entrenamientos de semana santa

15/06/2011 23:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Esta semana santa he vuelto a entrenar después de una semana de descanso total, tras la media de Pollença...este es el resumen de entrenamientos:

Lunes: 12 kms suaves a 5'00'/km por el río.

Martes: Día de series, 30' suaves y 8x400 entre 1'20" y 1'18" con 1'30" de recuperación 10' suaves y estiramientos.

Miércoles: Día de gimnasio, 30' bicicleta + pesas tren inferior + estiramientos

Jueves: Día de descanso

Viernes: 11 kms a 4'50"/km con playa incluida, después paella de pato, pollo y conejo en medio del parque natural de la Albufera, rodeado de patos y arrozales...

Sábado: 2 kms suaves+ 3 kms progresivos (de 4'20" a 4'05") + 3 kms suaves...después continua el festival: entrantes a saco+ arroz meloso de trigueros y langostinos y otro meloso de cigalitas, gambas y sepia...de postre chocolate...bufff

Domingo: Día de cuestas 11 kms, con subida al monte Picayo sin parar de correr, y después para terminar el festival gastronómico...chorizos, morcillas, chuletas, solomillo, patatas con huevos rotos...bufff.

Y por supuesto nos hemos comido la mona de pascua!!!


Sobre esta noticia

Autor:
Corrernoesdecobardes (45 noticias)
Fuente:
corrernoesdecobardes.blogspot.com
Visitas:
184
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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