¿Cómo correr sin sufrir los síntomas de la alergia?

 Para comenzar podrías apostar por tomar antiestamínicos. Pero tienes que recordar que por regla general, los mismos te reducirán de manera considerable los síntomas de la alergia al polen, pero a cambio tu cuerpo estará bastante cansado. Es por este motivo, por lo que no te recomendamos apostar por los fármacos a la hora de luchar contra la alergia para poder hacer running. 

 En este caso, te recomendamos tomar bastante alimento con vitamina C. Hay muchas frutas como la naranja o alimentos como el pimiento que nos ofrecen la misma. Gracias a esta vitamina vamos a poder reducir de manera considerable los síntomas de alergia al polen, dentro de sus diferentes variedades.

 Por otra parte, tenemos que apostar por una dieta equilibrada, la cual incluya bastante verdura y frutas, dejando un poco de lado las carnes. Además te recomendamos tomar mucha agua, debido a que la misma te limpiará el organismo, es decir que te ayudará a expulsar el polen y la mucosidad de manera más sencilla.

Rinitis alergica tratamiento, alergias

 A su vez, a la hora de salir a correr a la calle, no te recomendamos realizar esta operación por la mañana. Esto se debe a que durante las primeras horas del día la concentración de pólenes en el aire es más elevada. Por este motivo te recomendamos salir por la tarde noche, ya que así tu exposición será inferior.

 A la hora de correr, debes apostar por zonas que no estén muy cerca de plantas que te puedan producir alergias, ya que esto producirá que la rinitis aumente.

 Finalmente, si los síntomas son elevados y quieres correr igualmente, siempre puedes apostar por adquirir una mascarilla, la cual evite que los granos de polen entren en tu organismo. Si a esto le sumas unas gafas, podrás correr sin los temidos síntomas de la alergia.