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Mas suela y menos muela

18/10/2016 18:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Cada vez mas se hace necesario realizar cualquier tipo de actividad física, deporte o ejercicio todo para preservar la salud. Todo unido a una saludable ingesta alimenticia

Mueva sus articulaciones durante 3 minutos Salga a caminar todos los días durante 30 minuto

A continuación  otorgaré un modelo de ejercicios con diversos elementos que  da muchos resultados

 

 

  • Levántese temprano todos los días
  • Tome abundante agua y coma su fruta preferida
  • Escuche mensajes positivos en su equipo de sonido o computador  de gracias a dios por los favores recibidos, pida orientación, sabiduría debe hacerlo con mucha fe
  • Colóquese su uniforme con unas zapatillas deportivas  livianas y flexibles
  • Estire sus músculos durante 3 minutos
  • Mueva sus articulaciones durante 3 minutos
  • Salga a caminar todos los días durante 30 minutos
  • Cuando termine estire nuevamente sus músculos y repose unos 20 minutos
  • Tome abundante agua
  • Dese una  deliciosa ducha
  • Desayune saludablemente
  • Coma fruta a media mañana
  • Almuerce saludablemente sin exagerar  incluyendo verduras
  • Tome la siesta si prefiere como fondo música instrumental
  • Tome más fruta en la tarde
  •  Tome la cena muy liviana para que no le cause malestar en la noche
  • Dese una ducha si lo prefiere
  • Conéctese con mensajes positivos visuales o auditivos así hará un entrenamiento mental para que disfrute de una excelente noche
  • De gracias a Dios por todos los favores recibidos, pídale sabiduría y orientación
  • Repita estas acciones todos los días, vera cambios positivos en su vida interior y exterior por consecuencia
  • Recuerde consumir al menos 4 vasos con agua diarios
  • Le deseo muchos éxitos  crea, tenga fe
  • Visualice sus  metas, escríbalas y ponga la acción
  • Recuerde usted es el arquitecto de su propio destino
  • Cada 6 meses realice chequeo y exámenes médicos
  • Hágase una depuración por lo menos una vez por año lo que se conoce como una purga o colon- terapia. 

 

 

 

 

 

 


Sobre esta noticia

Autor:
Camilo Gutierrez (11 noticias)
Visitas:
3701
Tipo:
Opinión
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