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Suelta el peso de la negación

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29/08/2019 14:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Instagram

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La NEGACIÓN es un mecanismo de defensa que busca protegernos de una realidad que duele, sobrepasa o asusta. Aunque puede brindar una sensación de alivio inicial, ni los problemas, ni las emociones, ni las enfermedades desaparecen negándolos, solo se retrasa su resolución, causando más sufrimiento y malestar.

Algunas formas típicas de negación:

  • Reprimir emociones
  • Fingir que "todo está bien"
  • No expresar opiniones o hacer lo que uno verdaderamente quiere para "evitar conflictos"
  • No visitar al médico "no me vayan a encontrar algo"
  • No "creer" evidencia irrefutable como: análisis clínicos, una demanda de divorcio, una deuda...
  • "Olvidar". Tener épocas de la vida en blanco, no recordar sucesos impactante o minimizarlos.

La NEGACIÓN PESA porque hace que acumulemos emociones, recuerdos, palabras, problemas y dolores. En vez de dejarlos salir para resolverlos, al negarlos, los cargamos.

6 formas de SOLTAR EL PESO DE LA NEGACIÓN

  1. Acepta lo que es. El sufrimiento dura lo que tardas en aceptar la realidad.
  2. Exprésate. Tu opinión vale.
  3. Aprende a gestionar tus emociones.
  4. Está bien no estar bien. Aprende a aceptar que no todo tiene que estar bien, deja de aparentar y aprende a manejar tu malestar.
  5. Fluye. La vida es cambio.
  6. Abraza tu historia. Acepta lo que viviste, quién eres, qué decidiste. Reconcíliate con tu historia y transfórmala en un trampolín que te impulse.

Te puede servir escuchar los episodios del podcast ¿De qué tiene hambre tu vida?

79 ? Aceptación

89 ? Fluir

148 ? Reconcíliate con tu Yo del pasado

191 ? ¿Qué estás evitando?

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Sobre esta noticia

Autor:
Facildedigerir (261 noticias)
Fuente:
facildedigerir.com
Visitas:
184
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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