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¿ Cómo superar una ruptura de pareja ?

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12/11/2017 04:32 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Las relaciones de pareja pueden llegar a su fin en cualquier momento por diversos motivos.

Superar una ruptura de pareja es todo un camino a recorrer.

Entender por qué se termina una relación de pareja es complejo. Las parejas tienen rupturas por diferentes motivos:

1.- Por abandono.

2.- Por celos patológicos.

3.- Por violencia.

4.- Por infidelidad.

5.- Porque la relación es problemática y conflictiva.

6.- Porque sus visiones del mundo no concuerdan.

7.- Porque existe desamor.

Superar una ruptura de pareja lleva tiempo. Lidiar con los sentimientos es uno de los momentos más complicados dentro de este proceso de aceptación de la ruptura.

Los sentimientos se entremezclan con ira, rabia, furia, enojo, tristeza, culpa y anhelo por volver. Para algunas personas es más fácil que para otras emprender este proceso de recuperación de la ruptura.

¿Qué hacer en estos momentos para superar una ruptura de pareja?

1.- Aceptar que la relación terminó: no intentes volver una y otra vez con la pareja si está decidido que ya no hay marcha atrás. De lo contrario, te vas a estar lamentado por no haber comprendido desde la primera vez.

2.- Reflexiona: cuáles son las razones por las que la relación terminó y asume cuáles fueron tus responsabilidades en ello. En las rupturas ambos tienen responsabilidad. No culpabilidad.

3.- Muestras tus sentimientos, exprésalos, escribe, desahógate de una manera constructiva.

4.- Toma el control de tu vida y retoma actividades que solías hacer sin la pareja: haz ejercicio, lee, toma un tiempo de descanso.

5.- No busques en las redes sociales lo que hace tu pareja sin ti. Esta actitud solo intoxicaría tu proceso de recuperación.

6.- Cambia tus rutinas: sal con amigos, date tiempos de estar en soledad.

7.- Piensa de qué manera puedes reconstruir tus días sin tu pareja.

8.- Toma una psicoterapia. Asiste a cursos no solo de desarrollo personal.

9.- Medita sobre cómo te gustaría cambiar tu vida de ahora en adelante.

10.- Emprende pequeñas acciones todos los días para realizar una meta a corto plazo.

Estos son algunos de los tips que puedes emprender desde ahora para superar una ruptura de pareja.

Pero sobre todo, no olvides que tienes que empezar a tomar acciones y no esperar demasiado a que regrese, a anhelar que las cosas cambien, a dejar pasar el tiempo sin cuidarte y ser una mejor compañía para ti.

¿A qué le lloramos cuando existe una ruptura de pareja?

Le lloramos a nuestras ilusiones que creamos con esa pareja.

Le lloramos a un ideal.

Le lloramos a un proyecto de vida.

Le lloramos a la compañía.

Le lloramos a un tiempo perdido.

Y, le lloramos al abandono que tenemos de nosotros mismos.

Este es uno de los capítulos de mi libro: Cómo Recuperar la confianza en el amor. Puedes consultar todos los detalles aquí.

Ana Giorgana

Especialista en Terapia de Pareja Y Prevención Familiar y Social

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Autor:
Cecreto (757 noticias)
Fuente:
parejasparejasparejas.blogspot.com
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