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Cómo superar la sensación de soledad después del desamor

22/11/2018 19:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Ideas de ayuda y consejos de superación para superar la sensación de soledad tras la tristeza del desamor

La Experiencia del desamor puede dejar una amarga sensación de soledad. ¿Cómo aliviar esa nostalgia habitual de añorar la compañía de esa persona especial? En Globedia te damos ideas:

  1. Observa la función positiva de la ruptura a partir de la razón por la que se ha producido. Aunque te resulte incómoda, esta despedida es lo mejor que te podía pasar tanto si tú tenías dudas sobre esta relación como si fue la otra persona quien tomó la decisión.
  2. Intenta imaginar la situación como si se tratase de alguien externo quien está sufriendo por este dolor. Desde este punto de vista te resultará más sencillo observar que esta sensación de soledad inicial es temporal puesto que es el paso previo a la recuperación de la alegría. Por tanto, contextualiza tus sensaciones.
  3. No busques el contacto con tu ex aunque le añores o le eches de menos. Corta el vínculo presencial y online. Si tienes la tentación de ponerte en contacto, haz una llamada a un buen amigo y habla de ello. Tener una red de apoyo te ayudará en este momento.
  4. Encuentra el estímulo de organizar planes en los que puedes ejercitar tu autonomía e independencia al aprovechar tu tiempo libre con actividades de ocio. Por ejemplo, el cine es una experiencia muy terapéutica.
  5. Alimenta la relación que tienes contigo mismo. ¿Te gustaría recibir más atención por parte de los que te rodean? Intenta cambiar el foco de atención para darte más apoyo y más tiempo a ti mismo.
  6. No idealices la vida en pareja como el único ideal de felicidad. No te encierres en tu propia historia. Habla con otras personas, disfruta de conversaciones personales. Las parejas también tienen sus dificultades.
  7. Observa el abanico de recursos de desarrollo personal que puedes ejercitar en tu vida: libros de autoayuda, audiolibros de psicología positiva, coaching, mentoring, PNL y libroterapia son ideas que pueden inspirarte.
  8. Siente cómo esta experiencia te brinda la oportunidad de aprender al poder desarrollar recursos y habilidades para gestionar la incomodidad que te producen las frases de amor no correspondido.
  9. Analiza las contradicciones del amor. Aunque ahora tengas esta sensación, puede ocurrir que te sintieras más solo durante la última etapa de la relación ante los síntomas que indicaban que algo no iba bien entre vosotros.
  10. Practica el egoísmo sano, mímate, concédete caprichos, haz cosas que te gusten. Piensa en ti sin tomar este mensaje como un estímulo para el egocentrismo.

Si estás viviendo la sensación de soledad del desamor, cuídate mucho. ¡Ojalá que estos consejos te inspiren la importancia de vivir este momento en positivo!


Sobre esta noticia

Autor:
Maiteng (641 noticias)
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Opinión
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