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De Tábata, Aikido y otros dolores

05/08/2011 08:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Hola a todos!

Tal y como lo mencioné ayer en mi cuenta twitter me dio por contarles de mi experiencia el día martes en el dojo. quince, solo o quince minutos antes de terminar la clase con el sensei Andres Almosny hicimos un alto en nuestro entrenamiento de Aikido para realizar los ya famos Tábatas y se preguntarán qué es eso de Tábatas... bueno hay dos explicaciones posibles; una científica y otra no muy elegante como para darle cabida en el blog :) así que empecemos con la científica...

Tabata es una rutina de ejercicios de MUY ALTA INTENSIDAD en cortos intervalos de tiempo.

La rutina que realizamos ese día fue la siguiente: 15 segundos de flexiones x 8 repeticiones con descanso de 15 segundos entre cada repetición; luego sentadillas y abdominales bajo el mismo formato. Eso suma 15 minutos de ejercicios.

Yo pensé que moriría. la sensación que tuve por 45 minutos fue cuando tienes ratón, cruda o resaca (termino de cada país). Todos me decían que estaba entre verde y amarillo... y una voz muy amable me dice, tranquilo eso es la primera vez y creanme, en ese estado o me produjo nada de risa.

Creo, sin ser especialista en nada de esto, que es tan violento esta rutina que no le das tiempo al cuerpo para sentirse fatigado y cuando terminas... sientes que vas a morir vomitando!

Luego que pude recuperar el aliento y sentirme al "máximo" de mis condiciones me dolía hasta el alma, pero entiendo el por qué de estos ejercicios y diría más... soy un hombre de retos. Ya empecé a entrenar mi examen de 2do kyu, pues siempre aspiro a la mejor calificación posible y que sepan quienes nos ayudan a hacer Tábatas que no me rendir y seguiré haciendo esta rutina demoledora esperando que sus beneficios se vean pronto.... Ya les contaré el resultado

Para quienes estén interesados, pueden ver este vídeo que es un buen testigo de lo que pasó aquella noche. Aunque quien habla está a todas luces en mejor forma física y habla en inglés es bastante fácil el proceso que hay que seguir


Sobre esta noticia

Autor:
Kokyu (144 noticias)
Fuente:
kokyu-dosa.blogspot.com
Visitas:
283
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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