¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Espacionatura escriba una noticia?
Desde China nos llega esta técnica, con ejercicios suaves pero muy efectivos
El Do In utilizado durante siglos por muchas mujeres de China, para conservar la longevidad, la salud y el buen aspecto físico, nos enseña una técnica suave pero muy efectiva para conseguir un vientre plano.
- Tumbarse boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas y las manos detrás de la cabeza.
- Se expulsa aire por la boca mientras se elevan las caderas, suavemente.
- Se aspira aire mientras se vuelve a la posición inicial.
Los movimientos han de ser cíclicos y siempre suaves. Hay que tener muy en cuenta la respiración, que va al contrario de lo que acostumbramos en occidente.
Repitiéndolo a diario, en una semana el vientre estará más fláxido porque estará perdiendo la grasa. Si se sigue la práctica, se conseguirá el vientre plano y firme.