El Do In utilizado durante siglos por muchas mujeres de China, para conservar la longevidad, la salud y el buen aspecto físico, nos enseña una técnica suave pero muy efectiva para conseguir un vientre plano.

- Tumbarse boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas y las manos detrás de la cabeza.

- Se expulsa aire por la boca mientras se elevan las caderas, suavemente.

- Se aspira aire mientras se vuelve a la posición inicial.

Los movimientos han de ser cíclicos y siempre suaves. Hay que tener muy en cuenta la respiración, que va al contrario de lo que acostumbramos en occidente.

Repitiéndolo a diario, en una semana el vientre estará más fláxido porque estará perdiendo la grasa. Si se sigue la práctica, se conseguirá el vientre plano y firme.