¿Que tipos de complementos alimenticios existen?

Por lo general, los complementos alimenticios se dividen en tres categorías: 

- Bienestar: cuyo cometido es mantener el tono y la forma, mejorar la digestión o el sueño

- Línea o adelgazamiento: cuyo objetivo es el drenaje, acompañar la pérdida de peso o controlar el apetito

- Belleza: que tienen la finalidad de preparar o proteger la piel del sol, mejorar la salud del cabello, de las uñas o la piel, por ejemplo.

Los complementos alimenticios no son necesarios si llevamos una dieta completa, variada y equilibrada rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales

¿Cómo utilizarlos?

Los mejores complementos alimenticios los encontramos en una dieta equilibrada y una vida sana. Pero si tomamos algún complemento nutricional se recomienda tomar los complementos alimenticios en periodos de tiempo limitados y controlados,  siguiendo siempre las recomendaciones de la etiqueta, tanto si se emplean para solucionar un problema puntual como si se utilizan para mejorar el estado de salud de forma global.

¿Donde podemos comprar complementos alimenticios?

Podemos comprar complementos alimenticios en farmacias, parafarmacias, herbolarios, grandes superficies, tiendas especializadas de complementos nutricionales. Pero independientemente del lugar en que se comercialicen, estos suplementos están sometidos a un mismo reglamento de comercialización. Aun así, es recomendable verificar la marca y etiqueta antes de realizar una compra, sobre todo si la llevamos a cabo a través de internet o por correspondencia, ya que cabe la posibilidad de que en estos casos los productos no cumplan la legislación española y europea.