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El trabajo de los aminoácidos y su importancia para el cuerpo

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26/05/2020 20:39 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

¿Sabes que son los aminoácidos?

¿Cuál es su trabajo e importancia en el cuerpo? Si no es así no te preocupes porque el articulo de hoy te dará toda la información  mas importante acerca de estos importantes compuestos que forman parte de los suplementos alimenticios.

 ¿Qué son los aminoácidos?

Son compuestos orgánicos que se juntan entre si para formar proteínas.

 Importancia de los aminoácidos:

Los aminoácidos junto con las proteínas son las bases esenciales  para la vida, si no hay aminoácidos  tampoco proteínas. El cuerpo humano hace uso delos aminoácidos para formar proteínas que se encargaran de descomponer los alimentos, ayudar en el crecimiento y desarrollo, reparar tejidos y realizar un sin numero de funciones que son de gran importancia para el mismo.

 Aminoácidos importantes para un entrenamiento:

Todos los aminoácidos son importantes pero a la hora de entrenar unos te van a interesar más que otros por las funciones que cumplen en tu organismo, a continuación te nombramos algunos de los que debes conocer:

1. Carnitina: Es un aminoácido esencial que se encarga de transportar ácidos grasos a las mitocondrias para su posterior transformación a energía; muchas personas hacen uso de ella para adelgazar.

2. Glutamina: Este aminoácido interviene en la composición de proteínas, se encarga de mantener en buen estado las células y  repara los tejidos, también es muy usado como suplemento para ganar y cuidar los músculos.

3. Triptofano: Es indispensable para que ocurra la secreción de la melatonina, una hormona cerebral. Además posee el beneficio de favorecer el sueño.

4. Arginina: Se encarga de estimular la liberación de la hormona del crecimiento, de la insulina y de otras sustancias del cuerpo, así como también se convierte en oxido nítrico que dilata los vasos sanguíneos, mejorando así el flujo del liquido.

5. Lisina: Es la precursora de la carnitina, y tiene capacidades antioxidantes. La lisina es necesaria para la construcción de masa muscular, recuperación de lesiones y heridas, y producción de hormonas y  enzimas.

6. Tirosina: Este aminoácido es ideal para los deportistas porque ayuda en la recuperación de energía perdida durante el entrenamiento y a disminuir la fatiga que este genera. Además también ayuda a combatir la depresión.

7. Cisteina: Aunque es un aminoácido no esencial, la cisteína contribuye en la síntesis de glutatión uno de los desintoxicantes naturales que impide la oxidación de proteínas. 

8. Glutatión: Es uno de los antioxidantes más poderosos que posee el cuerpo humano y su función es proteger a las proteínas de la oxidación.

9. Metionina: Este aminoácido es el encargado de mantener la grasa en la raya, ya que se encarga de transportarla grasa hasta las células donde serán convertida en energía, así mismo la metionina mantiene en buen estado los tejidos corporales, en específico la piel y  las uñas.

10. Felilalanina: Es la encargada de controlar la hormona que disminuye el apetito (colecistoquinina), igualmente reduce el dolor y  mejora el estado de ánimo.

 

 


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