Tratamiento Depresión

La depresión es un estado emocional que como enfermedad puede llegar a agravarse, por eso aunque yo aquí enseñe a como enfrentarse a ella antes de que pudiera empeorar tendría que ser observada por un especialista.

Cuando la mente esta pensando en un futuro inexistente o en un pasado al cual ya no puedes volver las personas empezamos a sentir sensaciones, que pueden provocar el empezar a entrar en un estado como de que queremos llorar y a veces es como si no pudiéramos, otros muchos esto puede acompañar a un agotamiento, como si estuviéramos cansados y no tuviéramos ganas de nada, a todo eso lo llamamos depresión.

Hay diferentes estados de depresión por eso es importante acudir a un medico que nos diga si lo que nosotros estamos padeciendo es una depresión y no un estado de tristeza y angustia agudo. Entonces si no alcanzaría el grado de depresión y podría solucionarse más rápidamente.

Una depresión dependiendo del grado en el que se encuentre puede ser tratada con ayuda sicológica, en la cual el especialista determinara una terapia u otra y la duración que mas le convenga a cada tipo de paciente. Aunque a menudo la terapia sicológica no es suficiente y es recomendable tratar la depresión con antidepresivos.

Si estas triste, tienes que estar triste, no comas, no bebas, no duermas. Tu mente solo tiene que estar en ese pensamiento si haces eso la sensación desaparecerá. (Sabiduría Zen)

Un día escuche a un monje zen decir esas mismas palabras y las probé en mi, descubrí que tenia mucha razón, Normalmente tendemos a distraer nuestra mente con otros pensamientos ya que no queremos sentirnos mal es la manera que tiene la mente de escapar del sufrimiento, entonces ese sentimiento de malestar queda en el subconsciente encerrado queriendo salir y cuando consigue salir empezamos a sentirnos otra vez mal y hacemos cualquier otra cosa para volver a sentirnos bien, volviendo a si a encerrar ese sentimiento otra vez en su prisión.

Yo lo que te propongo para desacerté de esa sensación es que estés en el momento presente, si en ese momento estas sintiendo esa sensación, siéntela, siéntate en el suelo con un cojín o en una silla y experimenta esa sensación, siente todo lo que estas sintiendo en ese momento, relájate y siente esa sensación y no agás nada mas, si tienes hambre no comas, si tienes sed no bebas si te entra sueño no duermas sigue sintiendo esa sensación hasta que por si sola notes que va perdiendo fuerza y al final desaparezca.

Lo difícil de esto es que puede que necesites estar muchas horas hasta que el estado de depresión desaparezca, en ese tiempo vas a enfrentar a tu mente en un duelo con sigo misma. Todo el mundo necesita comer beber y dormir y el echo de sentir esas necesidades le ara actuar a tu mente lo mas rápido posible para interconectar las neuronas necesarias que aran que ese sentimiento desaparezca. Si abandonas por alguna necesidad básica tendrás que volver a empezar desde cero.

La depresión es como una montaña rusa puede ser que te sientas bien pero que sea un efecto de subida y luego vuelvas a tener un bajón. Tal vez necesitas repetir este ejercicio unos días o semanas.