La vuelta al cole de los adultos... ¿síndrome postvacacional?

Debido a la crisis económica que ha provocado fuertes tensiones especialmente en el mundo laboral, este año los expertos advierten que el síndrome postvacacional puede realmente ser duro para ciertos trabajadores, ya que es posible que en las vacaciones la persona no haya podido desconectar o mitigar esas tensiones (ansiedad, cambios, miedo a perder el empleo...)

Parece ser que un 35% de los trabajadores españoles entre 25 y 40 años sufren de este síndrome, de los cuales las mujeres son las más afectadas. Según algunos estudios a partir de los 45 años cuesta mucho menos retomar la rutina

¿Qué es el síndrome postvacacional? Es un concepto amplio, que describe la incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Refleja un estado de ánimo y sus síntomas se sitúan próximos a la depresión, irritación, insomnio, tensiones musculares, astenia, apatía, problemas de estómago, etc. son pasajeros y suelen desaparecen en unos días o como máximo en un par de semanas. Cabe recordar que ante el alargamiento de cualquiera de estos síntomas es importante acudir al médico para descartar cualquier otra causa u origen.

¿Por qué?

L A principal causa es el desajuste horario, el cambio de ritmo, las comidas y nuestra actividad social. No afecta de igual manera a todas las personas. La diferencia a parte del entorno es la percepción de cada uno, cómo vive cada uno de nosotros la vuelta al trabajo, ¿positivamente o negativamente? Tú decides.

¿Qué podemos hacer para evitarlo?

Dicen los expertos que es aconsejable volver al menos dos o tres días antes de la incorporación al trabajo, para descansar y organizarse y evitar que el primer día sea lunes. Empezar sin prisas y poco a poco ir aumentando el ritmo de trabajo. Priorizar las tareas, no leer todos los correos de golpe, abordar primero las tareas que necesiten una respuesta inmediata, concentrarse en los pasos inmediatos a seguir y no ir más allá, vivir el tiempo presente. Mantener una actitud positiva y establecer una comunicación fluida con los compañeros. Recuerda que la relajación, el ejercicio, las actividades de ocio, una buena alimentación, dormir las horas necesarias para descansar, mejoran nuestro estado de ánimo.

Saludos y buena vuelta al cole!

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